Испытывали ли Вы хоть раз в жизни состояние моральной, умственной и физической усталости? Если да, то-это СЭВ.

Синдром эмоционального выгорания − нарастающее психическое и физиологическое истощение в ответ на эмоциональное перенапряжение.

Это защитный механизм нашей психики – из-за постоянного переутомления у нервной системы заканчиваются ресурсы для борьбы со стрессом, и она пытается «снизить напряжение», снижая интенсивность эмоциональных реакций.

Какие психологические симптомы свидетельствовать о выгорании?

Вы начинаете замечать ,что общее Ваше состояние начинает постепенно меняться. Появляется чувство усталости (даже с утра, после отдыха). Настроение, меняется от раздражительности (повышенная конфликтность), до пессимизма (пониженный эмоциональный фон). Наступает ощущение бессмысленности и безразличие даже к тем вещам, которые раньше были значимы в Вашей жизни. Как следствие мотивация снижается, могут быть проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Эти состояния обращают Ваше внимание на необычное состояние психики. Она защищается от влияния неблагоприятных хронических стрессовых факторов. Если не придать этому никакого значения, в будущем вполне может наступить нервный срыв.

Что делать?

Если эти симптомы присутствуют в Вашем состоянии, необходимо искать решение этой проблемы. Ведь проблема СЭВ приводит в итоге к истощению нервной системы, депрессии, хронической усталости, неврастении; то есть, влияет на Вашу личность и здоровье. Стратегии помощи при выгорании включают различные виды психотерапевтической работы. Психолог поможет разобраться в причинах состояния, определит на какой стадии выгорания находится клиент, даст рекомендации и поможет улучшить состояние.